Partenerul mă înșeală – 7 efecte psihologice la care să te aștepți
“Sim, soțul meu are o relație extraconjugală. Am nevoie de îndrumările tale.” – este unul din mesajele pe care le-am primit zilele trecute. Majoritatea ne dorim ca partenerul să ne fie fidel când alegem să intrăm într-o relație… însă, lucrurile nu stau întotdeauna așa cum îți dorești. Dacă trăiești pe aceeași planetă cu mine, e foarte probabil să îți fi dat deja seama de acest lucru. Când ești înșelat și nu faci parte din categoria de oameni care au decis să aibă relații sexuale libere în afara relației, sufletul ți se sparge în mii de cioburi și tu simți că ai pierdut tot ce aveai. Începi să îți pierzi interesul în ceea ce făceai, nu mai ești în stare să te ocupi de sarcinile zilnice, viața nu mai are același ritm și aceeași însemnătate, începi să îți pui la îndoială încrederea în tine (dacă ai avut-o vreodată). Ce este o aventură? Nu am de gând să trasez limite și să stabilesc în acest articol ce este o aventură. Pentru unii, actul sexual propriu-zis se numește „înșelat” sau că partenerul are o aventură; pentru alții, un sărut cu altă persoană sau schimbul de SMS-uri cu mesaje de dragoste, zâmbetele, ieșitul la o cină sau plimbatul sub cerul înstelat înseamnă „a fi fost înșelat”. Nu am să răspund la aceste argumente deoarece, în final, ceea ce contează este ceea ce contează pentru tine și ceea ce ai căzut (sau ai crezut tu că ai căzut) de acord cu partenerul tău. Indiferent care sunt limitele tale, eu nu am să stabilesc în acest articol cine este victima și cine este „răufăcătorul”. Într-o relație pe care doriți să o reparați, AMÂNDOI aveți partea voastră de responsabilitate, atât asupra trecutului, cât și a prezentului și viitorului. Nu am să spun cine are și cine nu are dreptate, nu am să spun dacă aventurile sunt „bune” sau „rele”, deoarece ceea ce este EXTRAORDINAR pentru unul dintre parteneri poate fi DEVASTATOR pentru celălalt, atâta timp cât o relație cu un alt partener nu este ceva consimțit de ambele părți. Nu am să sugerez că este bine să rămâneți împreună! Vă invit doar să analizați opțiunile de a continua sau a renunța la relația voastră și să luați această decizie nu pe baza emoțiilor, deoarece acestea vă pot trăda! 3 Faze ale vindecării Prima fază: echilibru emoțional Odată ce se descoperă relația extraconjugală, ambii parteneri se trezesc într-o învălmășeală de emoții contradictorii. Astfel, partenerul înșelat simte pierdere și se consideră o non-valoare, în timp ce partenerul care înșală este confuz cu privire la alegerea partenerului: pe cine să aleg? A doua fază: decizia de a rămâne și a repara relația sau a renunța la relație Odată ce controlezi emoțiile, este timpul să începi să te gândești la ceea ce îți dorești și să îți pui întrebări precum: Ce este bine pentru mine? Este partenerul meu ceea ce este bine pentru mine? Mă ajută această relație să cresc și să mă dezvolt? A treia fază: refacerea relației (în cazul în care ai ales să rămâi) sau refacerea personală, alegerea propriului drum (dacă ai ales să pleci). Dacă ai ales să rămâi, vei petrece, poate, luni sau chiar ani încercând să refaci încrederea pe care ați pierdut-o. Este nevoie să învățați și să vă ocupați de următoarele chestiuni: să clarificați ce înseamnă aventura pentru fiecare dintre voi, să te desparți de amant/amantă, să recâștigi încrederea partenerului (valabil pentru cel care a înșelat) sau să comunici ce ai nevoie pentru a avea încredere din nou (pentru partenerul înșelat), să învățați să vorbiți astfel încât celălalt să vă asculte și să învățați să ascultați astfel încât celălalt să vorbească, să vă dați seama cum experiențele din trecut vă afectează și să încercați să evitați ca acestea să vă afecteze relația, cum să deveniți intimi din nou, cum să îți ierți partenerul și cum să te ierți pe tine însuți. Cam lungă lista de mai sus, nu? Cam aceasta este analiza psihologică a unei aventuri. În acest articol, însă, mă voi concentra pe ceea ce experimentează partenerul înșelat și pe opțiunile pe care le are. 7 efecte psihologice ale aventurii asupra partenerului înșelat 1. Pierderea identiății. O persoană înșelată are tendința să se îndoiască de ea însăși și începe să își pună întrebări precum: „Dacă tu, partenerul în care am avut încredere, ai făcut asta, atunci cine sunt eu?” Este posibil ca în trecut să te fi descris ca o persoană care are încredere în propriile forțe, independentă, curajoasă, caldă, stabilă, sociabilă, generoasă, atractivă. Acum experimentezi o grămadă de emoții și convingeri negative despre tine precum: gelozia, furia, răzbunarea, pierderea controlului, amărăciunea, teama, singurătatea, stări de slăbiciune fizică, amețeli, te simți urâtă, neînțeleasă, respingătoare. Adevărul este că aventura partenerului este acțiunea și decizia lui și nu are de-a face cu capacitățile tale. Aventura partenerului tău spune ceva despre el, nu despre tine. Tu ești aceeași persoană ca și înainte de aventură. Ai aceleași calități și aceleași defecte. Dacă cineva decide că nu îi place o anumită persoană, are libertatea să plece, însă asta nu înseamnă că tu ești lipsită de valoare. Îți dai seama că ai făcut greșeli în trecut? Da, cu toții facem. Însă, asta nu face ca tu să fii vinovată de aventura partenerului. Da, ești responsabilă de greșelile tale, însă decizia de a înșela îi aparține în totalitate. 2. Pierderea sentimentului de a fi „specială”, „cea aleasă”. Dacă ai fost într-o relație în care ai considerat că ești unică, că ești diferită de toți ceilalți și că ai fost aleasă, acum ești tentată să pui la îndoială acest fapt. Vei începe să te îndoiești că relația voastră a fost sinceră, că tu ai însemnat ceva pentru el. Nu confunda lucrurile: aventura nu șterge momentele plăcute care au existat între voi (dacă au existat). Nu cădea în capcana de a spune că nu au existat lucruri/momente care v-au unit, v-au împlinit și v-au făcut fericiți. Când ești tentată să te simți lipsită de valoare, amintește-ți că nu poți avea încredere
Semne că te înșeală, cele 9 tipare ale infidelității
Cele 9 tipare ale infidelitatii De multe ori oamenii sau specialiștii se raportează la infidelitate ca fiind universală, însă, la fel cum oamenii sunt diferiți și de foarte multe feluri, exact așa sunt și acțiunile lor. Există semne că te înșeală, iar din punct de vedere al infidelității ne raportăm la 9 tipare și este important să știi că o persoană poate trece prin mai multe dintre acestea. Fiecare tip de infidelitate are anumite caracteristici și descrie etapele prin care trece persoana respectivă. Mai jos o să îți spun puțin despre fiecare dintre ele. Tiparul 1: Infidelitate emoțională Relațiile de infidelitate emoțională sunt uneori mult mai periculoase decât cele sexuale, deoarece partenerul va spune că nu a avut loc niciun act sexual. De obicei auzi fraza „suntem doar prieteni”, aceștia însă își oferă sprijin emoțional și validare prin pasiuni comune, sport sau serviciu. Este foarte probabil ca partenerul să își justifice lui însuși că nu face nimic greșit, astfel încât și acesta să creadă la fel. Tiparul 2: Sex de ocazie Acest tip de relație de infidelitate “se întâmplă pur și simplu” când o persoană se află la locul nepotrivit, la timpul nepotrivit și total nepregătit pentru ceea ce are loc. Aceste relații sunt neplanificate și se datorează unei decizii impulsive pe moment. Curiozitatea, alcoolul, incapacitatea de a spune nu, politețea, teama de a fi considerat inferior sau de a fi respins sunt factori care duc la aventuri de o noapte. Deși este posibil ca relația să aibă loc cu cineva cunoscut, de obicei cealaltă persoană este cineva străin. Tiparul 3: Sufletul pereche – m-am îndrăgostit În acest tip de infidelitate, partenerul este puternic atras de o altă persoană. Partenerul crede că s-a îndrăgostit și că nu are nicio putere asupra fenomenului și asupra emoțiilor sale. Aceste relații pot apărea cu unul dintre prietenii cu care existau anterior relații amicale și care acum s-au transformat într-o obsesie pe măsură ce, în timp, aceștia au devenit intimi emoțional. Tiparul 4: Dependență sexuala – nu pot să spun nu Dependența sexuală este prezentă la persoanele care au un control extrem de scăzut al impulsului sexual. Acestea sunt conduse de dorința de a-și satisface impulsurile sexuale și își cultivă gândurile și comportamentele prin materialele pe care le privesc și mediile pe care le frecventează, astfel că ajung să nu își poată controla propriile acțiuni. Tiparul 5: Afemeiatul – nu vreau să spun nu Acest tipar este specific bărbaților care au conceptul “atât de multe femei și atât de puțin timp” și care se specializează în relații scurte, sexuale. Este bărbatul căruia îi plac mult femeile. Așa că are o soție frumoasă și o întâlnire cu altă femeie în fiecare săptămână. Ceea ce nu realizează multe femei aflate în această situație este că, dacă soțul lor sau partenerul le înșală, asta nu are de-a face cu ele. Tiparul 6: Viață dublă – vreau și familia și relația Relația de acest tip este caracterizată de faptul că partenerul este implicat în viața celeilalte persoane. Nu există intenția de a renunța la relația oficială (adesea aceasta fiind de căsătorie), însă nici de a opri relația de infidelitate. Aceștia își doresc beneficiile pe care le au din ambele tabere. Tiparul 7: Îmi place să fiu îndrăgostit – poate de data asta e dragostea vieții mele Dependența de iubire este caracterizată de trecerea de la o relație la alta, în căutarea unei iubiri care să dureze veșnic. Deși în acest tip de relație poate fi prezent și sexul, nu acesta este punctul central, ci relația de iubire. Acest tip de relație se deosebește de relația emoțională prin faptul că accentul se pune pe experimentarea acestor emoții puternice față de cineva și nu pe prietenie. Tiparul 8: Colacul de salvare – sunt extrem de nefericit în relația mea De obicei, în această situație, relația de infidelitate este folosită pentru a ieși dintr-o relație sau o căsătorie nefericită. Infidelitatea poate fi considerată o strategie de a ieși din această relație, însă cu asigurarea că are ceva (de rezervă) în altă parte. Tiparul 9: Răzbunarea – îți arăt eu ție Relația de infidelitate poate fi un răspuns direct la faptul că acesta a fost înșelat, la rândul lui: „Îți arăt eu ție! Uite cum e! Vreau să suferi și tu ca și mine, să vezi cum e!” Aceasta se întâmplă, de obicei, în relațiile în care partenerii doresc mai mult unul de la celălalt și de la relație, însă nu știu cum. Citește mai mult despre tiparele infidelității în ”Ghid de supraviețuire cănd ai fost înșelat” și află mai multe despre motivele pentru care oamenii înșală, cum să îți controlezi gândurile și stările emoționale, ce să faci pentru a scăpa de durere, dacă să pleci sau să îți repari relația, și alte sfaturi utile care te vor ajuta în drumul tău. Cu drag,
