IADUL SI RAIUL

Ce frumos e sa te indragostesti! Ai impresia ca zbori, simti ca orice e posibil si ca tu chiar vei reusi sa obti tot ce iti doresti. Cu el vei reusi!

In primele saptamani (sau luni cu putin noroc) treci cu vederea lucrurile care nu iti plac spunandu-ti: „Lasa, o sa fie bine. Se schimba el.” Adevarul e ca el nu se schimba, ci din contra va fi mai putin atent decat este acum.

Cand cuplurile ajung la mine in terapie povestea suna de obicei asa:

Povestea ei: „El niciodata nu vorbeste cu mine. Eu nu stiu ce gandeste, nu stiu ce simte, nu stiu daca ma iubeste. Tot ce stie sa faca si sa vorbeasca este despre munca aia inutila a lui. Cui ii pasa de formulele alea chimice? In plus, nu stie niciodata unde-i sunt lucrurile in casa, nu stie ce sa cumpere de la magazin si nu se joaca cu copiii.”

Povestea lui: „Nu stiu ce sa mai fac. Indiferent ce fac nu e bine. Cand merg acasa mi-e teama sa intru in casa. Stiu ca va izbucni scandalul. Imi vine sa imi iau lumea in cap. Daca nu ar fi copiii as fi plecat de mult. Sunt inutil. Iar tacerile si supararile ei lungi ma termina. Nu vorbeste cateo saptamana. Daca as stii macar de ce! Dragoste nu facem decat cand are ea chef si atunci la repezeala. E ca si cand mi-ar face un favor. Ma simt ca un cersetor…Dar critica aia………daca ar tacea un pic.”

Mai jos am sa iti prezint 7 reguli care pot ajuta un cuplu sa isi imbunatateasca relatia si sa aiba o relatie cum majoritatea oamenilor de pe acest pamant doar viseaza ca exista sau, se uita la telenovele ca macar sa fie martori la ea.

Nu promit ca cele 7 reguli vor schimba lumea. Nu am pretentia ca vor inceta razboaiele, crimele, vorbitul urat, amenintarile. Insa, pentru cei care vor fi sinceri cu ei insisi si le vor aplica, poate sa faca diferenta dintre iad si rai.

Imi amintesc acum de samuraiul care a mers la calugur si i-a cerut acestuia sa-l invete diferenta dintre rai si iad.

–          Calugare, spuse el pe un ton agresiv, specific unui om obisnuit sa comande, invata-ma despre RAI si IAD!

Micul calugar, cu o intelepciune infinita, il privi in tacere pe vajnicul luptator si spuse:

–          Sa te invat despre RAI si IAD? Nu te-as putea invata nimic. Esti murdar, mirosi urat, sabia ta este ruginita! Esti dizgratios, o adevarata rusine pentru samurai! Dispari din fata mea imediat. Nu pot sa te suport!

Samuraiul era furios. Atat de furios, incat intreg corpul incepuse sa-i tremure. Fata i s-a inrosit, mainile i s-au inclestat si furia ii strabatea intreg corpul. Fara sa mai stea pe ganduri, samuraiul a ridicat sabia deasupra capului pregatindu-se sa il ucida pe calugar.

–          Acesta este IADUL, spuse linistit calugarul.

Samuraiul impietri, socat de raspunsul calugarului. Il impresionase calmul acestui om micut de inaltime care isi riscase viata pentru a-i oferi o invatatura despre iad! Samuraiul cobori incet sabia, plin de gratitudine si inima sa se umplu de o PACE si LINISTE cum nu mai cunoscuse.

–          Si acesta este RAIUL, adauga la fel de calm, calugarul.

7 REGULI ALE FERICIRII IN CUPLU

Majoritatea oamenilor isi doresc sa fie fericiti. Ce nu inteleg ei insa, e ca pentru a obtine in viata ceva, este nevoie sa faci ceva. Vrei succes, e nevoie sa muncesti. Vrei sa ai rezistenta, e nevoie sa faci miscare. Vrei sa fii sanatos, e nevoie sa ai un stil de viata sanatos.

Vrei sa fii fericit, este nevoie sa depui eforturi si sa muncesti la relatia ta. Fericirea nu pica peste nimeni. Este rezultatul linistii tale interioare (care este responsabilitatea ta) si a efortului depus pentru ca relatia sa functioneze.

REGULA NR. 1 – ACCEPTA-TI PARTENERUL ASA CUM E

Evita critica, reprosurile si invinovatirile. Decide ca te afli in relatie pentru a te bucura nu pentru a-l „repara”, „aduce pe drumul cel bun” sau a-l schimba pe partener.

Accepta ca esti responsabil pentru propriile emotii si comportamente. Invata sa iti controlezi emotiile si nu da vina pe partener pentru supararile tale.

Acorda partenerului libertatea de a gresi sau de a lua decizii care nu iti plac. A accepta neconditionat pe cineva inseamna a nu-l forta, ci a-i da libertatea sa se comporte cum doreste. Cand il fortezi sau manipulezi prin supararile tale, acesta este egoism, nu dragoste.

Incearca sa-ti influentezi partenerul, insa nu pretinde ca fiind obligatoriu ca acesta sa o faca. Permite-ti, de asemenea, sa fii influentat de partenerul tau.

Nu fa niciodata remarci la persona partenerului. Nu folosi cuvinte precum: nu esti bun, esti delasator, tu niciodata nu faci…………, esti iresponsabil.

Fa remarci la comportamentul partenerului: nu imi place cand intarzii, imi place cand vii la timp, imi place cand ma suni si ma intrebi daca e nevoie sa cumperi ceva, etc.

Spune-i partenerului ca il iubesti chiar si atunci cand greseste sau nu face ceva asa cum ti-ai dori. Si spune-i, de asemenea, ca daca te superi nu esti suparat pe el ci inca nu ai reusit suficient de mult sa te controlezi in situatiile in care erai obisnuit sa te superi.

Atentie: pentru a face o remarca negativa la un comportament este nevoie sa alternezi cu 3 remarci pozitive. Mai precis: inainte de a-i spune 1 lucru care nu iti place, este nevoie sa-i spui cel putin 3 lucruri care iti plac.

REGULA NR. 2 – EXPRIMA-TI FRECVENT APRECIEREA FATA DE PARTENER

Evita criticile! Nu iti exprima nemultumirile prin suparari! Suntem inclinati sa dam atentie lucrurilor care nu ne plac, iar acestea se vor amplifica si, in consecinta, ne vom strica relatia.

Acorda atentie lucrurilor care iti plac la partenerul tau. Cauta si descopera lucrurile care le face bine si pe care le apreciezi la partenerul tau. De multe ori acestea sunt lucruri marunte pentru care uitam sa fim recunoscatori.

Evita ucigasul numarul 1 al realtiilor: CRITICA.

Ia-ti timp acum si fa o lista cu 10 lucruri pe care le apreciezi la partenerul tau. Daca relatia ta este deja deficitara, este posibil sa iti vina greu sa o faci. Gandeste-te, in acest caz, si imagineaza-ti ca partenerul tau a murit. Care sunt lucrurile care iti vei fi dorit sa i le fi spus si sa-i fi multumit pentru ele? Fii sincer si nu inventa lucruri de dragul de a face pe plac partenerului.

Dupa ce ai identifica aceste lucruri, SPUNE-LE partenerului si multumeste-i. Spune-i: sunt recunoscatoare pentru ca ai grija de casa, ca imi vorbesti frumos cand ma crizez (specifica de asemenea ca incerci sa nu te mai crizezi si ca iti dai seama ca aceasta atitudine iti ditruge relatia), imi place cand imi faci surprize, cand imi cumperi ciocolata, etc.

Fa un obicei din acest lucru si spune-i cel putin 5 lucruri pozitive pe zi partenerului tau. Care sunt cele 5 lucruri pozitive pe care i le vei spune azi?

REGULA NR. 3 – COMUNICA SINCER CU PARTENERUL TAU

Fii sincer cu privire la valorile si preferintele pe care le ai. Invata sa spui sincer DA sau NU. Cand partenerul tau are dreptate, admite acest lucru si recunoaste-l. Incercati amandoi sa fiti sinceri si diplomati.

Nu minti pentru a face pe plac partenerului! Permiteti sa existe diferente de opinii si pareri. Este ilogic ca cineva sa aiba mereu dreptate. Accepta cand partenerul tau are o parere diferita fara a-l penaliza pentru asta, cum probabil faci acum.

Da-i dreptul sa creada ca peretele este verde desi tu vezi ca este alb. ”Spune-i: eu cred ca este alb, insa nu am nimic impotriva daca tu il vezi verde. Te iubesc si asa.”

Nu va penalizati unul pe celalalt pentru a fi avut curajul sa fiti sinceri. Nu faceti astfel decat sa cultivati neincredere si sa va mintiti, condamnandu-va astfel la o relatie de compromis si neincredere.

Cadeti de acord ca amandoi veti fi sinceri si nu va veti critica unul pe celalalt.

REGULA NR. 4 – IMPARTASESTE DIFERENTELE CU PARTENERUL TAU

Fii deschis sa observi punctele, situatiile sau solutiile pe care le vedeti diferit si acceptati sa le discutati. Analizati impreuna si ajungeti la un punct comun. Acesta presupune sa fii sau sa nu fi de acord.

Nu cadea de acord pentru ca ulterior sa spui ca nu esti de acord. Accepta sa lasi de la tine, si la fel sa faca si celalat partener. Ai grija, insa, sa nu pretinzi ca mereu sa se faca cum vrei tu.

Daca lucrurile au mers prost in urma deciziei in care ai fost de acord cu partenerul, abtine-te de la critici sau remarci de genul: „ti-am spus eu ca nu o sa fie bine. Mereu faci asa. Altadata nu mai ascult eu de tine.”

REGULA NR. 5 – SUSTINE OBIECTIVELE PARTENERULUI TAU

Sustine-ti partenerul in ceea ce este importnat pentru el. Nu renunta la individualitatea ta si la propriile scopuri, insa, ajuta-l cu sinceritatea sa isi atinga scopurile chiar si atunci cand nu esti de acord in totalitate cu el. Arata-i partenerului ca crezi in el, entuziasmeaza-te pentru ideile si planurile lui si planificati impreuna cum il poti ajuta.

 

REGULA NR. 6 – ACORDA-I PARTENERULUI LIBERTATEA DE A GRESI

Accepta faptul ca sunteti amandoi oameni si gresiti. Nu exista niciun om pe planeta asta, din ce cunosc eu pana la acest moment, care sa nu greseasca. Greselile pot fi cel mai mare aliat al nostru daca stim sa le folosim.

In momentul in care cineva greseste si tu il critici, acesta isi va concentra toata energia spre a se apara. Astfel, il privezi de oportunitatea de a invata. Accepta-ti partenerul cand greseste. Chiar daca tu ai fi procedat altfel! La ce foloseste sa te dai destepta si sa-i spui ca tu nu ai fi facut asta? Te incalzeste noaptea si iti tine de urat aceasta atitudine?

Permite-i partenerului sa greseasca sau sa aiba pareri diferite fara a-l condamna pentru asta!

REGULA NR. 7 – REANALIZEAZA-TI DORINTELE SI SCOPURILE

Fa diferenta intre ceea ce vrei si ceea ce exista. Intotdeauna cand ne suparam si ne stresam este datorita faptului ca noi confundam realitatea cu ceea ce ne dorim. In lume lucrurile nu se intampla mereu asa cum ne dorim si am vrea noi.

Cu exeptia faptului ca esti perfect si conduci universul, lucrurile nu trebuie sa fie cum iti doresti tu.

Care este scopul tau in relatie? Ce iti doresti? Un partener perfect (ceea ce e foarte putin probabil sa existe) sau o relatie implinita?

Daca ti-ai ales ca si scop o RELATIE IMPLINITA, atunci e cazul sa iti reevaluezi DORINTELE. Accepta ca lucrurile nu vor merge intotdeauna cum iti doresti si partenerul nu se va comporta mereu cum vrei tu.

Cand nu obti ceea ce iti doresti, aminteste-ti ca nu e obligatori sa primesti ce vrei, insa ca daca critici sau te certi cu partenerul vei pierde, pe langa lucrul marunt pentru care faci caz acum, si relatia.

Daca scopul tau este sa iti schimbi partenerul, acest articol nu te va ajuta prea mult.

Daca scopul tau este sa iti distrugi relatia, nu ai venit in locul potrivit. Ba mai mult, nu trebuie sa faci nimic diferit de ceea ce faci deja. Te descurci foarte bine!

Daca scopul tau este de a lucra la relatia ta, revino de fiecare data cand lucrurile merg prost si citeste cele 7 reguli si vezi unde gresesti si corecteaza-te.

Daca asemeni relatia tau cu un iad, nu uita ca ai facut ceva ca sa ajungi acolo! Nu astepta sa te trezesti in rai. Corecteaza pasii care te-au dus in iad si urmeaza-i!

Iti doresc sa ai un petec de cer in realtia ta!

Cu drag,

Simona

Photo by Carly Rae Hobbins on Unsplash